SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • [...] ale chyba sie nie uda, patrząc na te foty dzięki %-):* co do Ustawki - też bym chciał bo fajna miejscówka i miłe wspomnienia sprzed roku, ale jak to będzie wyglądało z tymi ustawkami niedługo to nie wiem, póki co nie potrafię nadal powiedzieć kiedy będzie najbliższa, którą chcę zrobić w łodzi, wszystko sie przeciaga przez otwieranie sklepu ...

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-22 09:43:42 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] Co ciekawe nie owocowe szejki są na odżywce białkowej i mój miał makro BTW 30/20/17. Raz poszedłem i zaliczone. Wolę desery z cukrem i tuczące %-), bo takie fit mogę sobie zrobić sam. /SFD/2019/6/16/03738aebf6e64d27b7f0780351e591db.jpg /SFD/2019/6/16/167d8ff29bc54e6da9998a4d32e6ac97.jpg /SFD/2019/6/16/2264e93ede024fabaef2dd6f0d644576.jpg [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-16 07:05:53 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] ma co sobie robić pod górkę. 3. Podciąganie neutralny max/max/max/max 2/2+2op./3op.+ aktywny zwis 2/3/1/+aktywny zwis 3/2/2/+aktywny zwis 1/1/2 - 1/2 + aktywny zwis musiałam zrobić podciąganie jako ostatnie i już moje przedramiona miały dość, więc zrobiłam dodatkowo opuszczanie z baaardzo wolnym schodzeniem i aktywny zwis. OK 4. Pullover [...]

    Odpowiedzi: 5823 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-06 16:26:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mają wszyscy, że szkoda gadać... o 18 to ledwo można było się wcisnąć, nie lubię takich treningów, gdzie jeszcze połowa się na Ciebie gapi...ehhh takie czasy że trenera może zrobić każdy. Ja sporo lat byłem sędzią w sportach motorowych - ze specjalizacją w rajdach enduro i cross country. Z tego względu przysługiwało mi prawo zrobienia związkowego [...]

    Odpowiedzi: 5823 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-11 08:07:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się 2 tyg przed ślubem. Trochę mnie to przeraża, że tak późno, no ale z drugiej strony widza co robią. Nie wiem co z podziękowaniem dla rodziców, nie mam pomysłu jak to zrobić i co kupić. Nie chce żadnych oklepanych rzeczy i nie chce też robić z tego jakiegoś przedstawienia na sali. Może DJ coś poradzi. Musimy jeszcze kupić alkohol, no ale z [...]

    Odpowiedzi: 5823 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-25 12:29:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się 2 tyg przed ślubem. Trochę mnie to przeraża, że tak późno, no ale z drugiej strony widza co robią. Nie wiem co z podziękowaniem dla rodziców, nie mam pomysłu jak to zrobić i co kupić. Nie chce żadnych oklepanych rzeczy i nie chce też robić z tego jakiegoś przedstawienia na sali. Może DJ coś poradzi. Musimy jeszcze kupić alkohol, no ale z [...]

    Odpowiedzi: 5823 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-25 12:35:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    Dziewczyny moje drogie mam pytanko ... :-? W przyszłym tygodniu mam zamiar zrobić nalot na siłownię }:-( odważę się a co ... I teraz moje pytanie : Który trening będzie dobrą kontynuacją dla treningu dla zielonych A i B w domu w/g Agak ? Jestem na nim 5-ty tydzień ten : 1. Rozpiętki na maszynie 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej [...]

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-27 12:23:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] , no ale jak się większość życia było chudzielcem tylko sterydy dowaliły momentalnie , po nich wyglądałam jakby mnie ktoś zjadł }:-( Już się bałam że nic się z tym nie da zrobić a tu proszę . Wracam do siebie 8-) Wzrost 177 cm Waga: ok 74 / 75 /73,8/73,4/ 72,8/72,5/71,8 (-0,7)((-2,2)) Biust : 97 / 95 /93 /91/90/91/89/88/87/86- (-1)((-11)) - [...]

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-01 10:07:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    Justyna, ogladalam twoj filmik z push press. ty sztanga i=omijasz glowe, a to glowa powinna sie cofnac, by zrobic miejsce sztandze... przy 20 kg to ujdzie.. przy wiekszym obciazeniu juz niekoniecznie.... i kurde, tendencja ciagle spadkowa, a ty jeszcze redu planujesz??? %-) ocipialas? %-) oby tak dalej! wina tego złego zwierza co ją nakręca :D

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-08 16:04:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    Justyna28 - a na brzuch nic? Mam jeszcze 2 razy w tyg taneczne i tam brzuch ćwiczę ;-) Od listopada taneczne się skończą i wtedy będę myślała co z tym fantem zrobić . Teraz jeśli już to dorzucę deskę na BOSU i wznosy nóg . Nie mam parcia na kratę ;-) Przynajmniej na razie .

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-20 09:45:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok zaczniemy od waznego tematu bo widze ze paru podpiecznych bladzi, a odesle ich tutaj po prostu bo po co 8 osobo na keto z osobna tlumaczyc, przy okazji inni czegos sie dowiedza Odnosnie masla produktow mlecznych w te najcenniejsze tluszcze,emulgatory ktore wrecz nasilaja anabolizm bialka, daja mnóśtwo energii CLA ktore wspomagaja redukcje [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-01 16:59:04 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] białkiem (mamy mało kolagenazy i elastazy), i która jest białkiem skrajnie niepełnowartościowym (gorszym niż białko pszeniczne, grochu i ryżu), skoro można byłoby z niej zrobić użytek przed treningiem? brzuch plaski jak deska - jak bym nic nie zjadl, - na fotkach tego nie widać zostawiac łapki w gore bo bede odpisywac w 3 slowach zamiast 3 [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-12 23:30:45 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 40-40,5 Prawy bicek*: na luzie 35.5-36 na spince 39-39,5 tak to ogólnie wypada i gdy już osiągnę 40 na obydwu łapach z takim ''loozem'' to wtedy zastanawiam się czy aby nie zrobić redukcji przez miecha i dowalić tak 110kg tłuszczu czy może zrobić większą redukcję a dokładnie mam na myśli rzeźbę :). Tylko mam nadzieję że nie zlecę z tego co [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-22 19:48:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy, test HI-TEC, pods. str. 19

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    odnowa pewnie zawsze jest wskazana... ale moze jak masz nakrecony metabolizm to zrobic krotka przerwe od areobow i miesnie odpoczna Tak tez zrobilem. Weekend pod znakiem odpoczynku. Niestety jestem dalej tak zmeczony, ze dzis nie dalem rady zrobic treningu silowego, ale o tym za chwile. 13.05.2013 W sobote nastawilem zegarek na 7:00 aby zrobic [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-15 23:20:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciekawy art.-odchudzanie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Q : Jadlem 1500-1800 kalorii dziennie. Teraz rozumiem, ze bylo to bledem. Ile powinienem jesc i jakich efektow sie spodziewac? A: Jednym z prostych algorytmow, zeby obliczyc ilosc kalorii do tracenia tluszczu, jest pomnozenie swojej wagi razy 15, zeby dostac przyblizone zapotrzebowanie kcal, potem odjac 500kcal - to twoja liczba kalorii do [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7987 Data: 2005-07-26 17:59:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] więc wypiłem biało na noc Suple: Rano - 5g Creapure + 5g L-Glutamine. Popołudniu - 5g Creapure. Miałem pisać wcześniej i zapomniałem. Na imieniny dostałem troszkę słodyczy i nie wiem co z nimi zrobić Tak myślałem, dołożyć jako suplementację np naczczo po rządku czekoladki czy coś Ptasie mleczko zamiast carbo na treningu i klasa Pozdro!

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-10 17:52:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nerwica lękowa, brain fog i sport

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witaj przeczytalem pobierznie twoj temat mialem/mam podobne problemy Na twoim miejscu porzadnie bym sie przebadał Testosteron Lh Fsh Estradiol Tsh ft3 ft4 Cukier Alat aspat Morfoligia crp ob Lipidogram Sod potas Wit d3 W olesnicy masz wiele laboratoriow do wyboru wyniki bedziesz mial w ten sam albo na drugi dzien a przynajmniej od czegos [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 2022-11-09 15:23:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] dodaję i wkurva. ------ Jutro ostatnie pomiary przed regeneracją, zobaczymy co się tam dzieje. ;-] Poza tym noga mnie boli, tylko prawa. Tak dziwnie przy kolanie. Chciałam zrobić dzisiaj interwały, ale wolałam nie ryzykować, bo z tą nogą zrobiłabym na odwal się, ale że potrzebowałam ruchu, poszłam zrobić trening, który kiedyś pokazwyła mi Viki: [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-18 00:03:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niestety po czesci musze szie zgodzic z Wasal'em,_Myron_'em i 4mass'em .....TrakaShi recomp? ale zeby bylo jasne - sylwetka super,wyglad super,bf niski - tez super - ale zmiany male w porownaniu z poczatkiem niestety Grzesiu - jesli chcesz wygladac lepiej - nie wazne czy to redukcja czy masa - musisz zaczac dbac o to co JESZ!!! Nie da sie nie [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-05 22:03:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ****a ale ci ludzie mnie denerwuja jak gadaja takie glupoty . Co drugi to lepszy . Za miesiac beda tu wchodzic 14 latkowie co maja 50 w bicu i 200 na klate biora. Chlopie gdzie wy sie ****a urodziles ze masz w wieku 14 lat 40 w bicu . Chyba w czarnobylu. ******lisz takie glupoty ze az szkoda sluchac tak jak pare innych osob . Nie wytrzymuje jak [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-02 13:51:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)